Мои соцсети и каналы: где меня найти и что там смотреть
Я делюсь своим опытом и знаниями в разных местах — у каждого своя задача и свой формат. Выбирайте то, что вам удобнее.
📱 Короткие посты (VK, Telegram, «Макс»)
В этих сетях я публикую короткие заметки, идеи, ответы на вопросы, анонсы занятий и фрагменты практик. Часто посты дублируются — чтобы вы могли читать там, где вам привычнее.
О чём там: короткие советы по практике, объяснения простых анатомических принципов, анонсы новых материалов, живое общение и обратная связь.
🎥 RUTUBE — видео для тех, кто хочет видеть практику
На RUTUBE я выкладываю фрагменты занятий, связки упражнений и медитации. Это то, что сложно передать текстом или коротким постом. Здесь вы можете увидеть практику в движении.
О чём там: фрагменты уроков, дыхательные техники, медитации, разбор связок. Ссылки на видео я публикую и в других сетях, но именно на RUTUBE они хранятся в хорошем качестве и всегда доступны.
📖 Дзен — для больших статей
Дзен — моя площадка для развёрнутых материалов. Здесь я публикую то, что требует больше времени и внимания: разборы, объяснения, пошаговые рекомендации. То, что я хочу рассказать полно, без ограничений на длину текста.
О чём там: анатомия, безопасная практика, восстановительные циклы, осознанный подход к йоге и движению.
🌐 Сайт — моё главное пространство
Сайт — это основа. Моё личное пространство, которое не зависит от алгоритмов, запретов и ограничений площадок. Здесь я собираю то, что считаю действительно важным. То, к чему всегда можно вернуться и что всегда будет под рукой.
О чём там: полные статьи, описания занятий и семинаров, мои контакты, обновляемые материалы. Сайт — мой фундамент. Всё остальное — лишь способы сделать эти знания доступнее в разных форматах.
→ Вы уже здесь. Оставайтесь.
Приходите на занятия
Я веду классы в Yoga Studio: «Здоровая спина», восстановительная практика, аэройога, аэройога для детей, аэройога для беременных.
Буду рада видеть вас на коврике.
→ Посетить занятия можно в студии йоги Yoga Studio
Мой путь
Мой путь в практику начался более 20 лет назад. Спустя годы я до сих пор вспоминаю своего первого преподавателя. С него началась моя любовь к йоге. Почему? Потому что он дал основы отстройки асан, познакомил с пранаямами. И главное — учил бережно относиться к себе и своему здоровью. Обучал, как сделать практику безопасной и комфортной. Это была уже не гонка в попытке чего-то достичь. Просто путь к себе, который был интересен и открывал мир собственных возможностей.
В какой-то момент я поняла, что меня есть о чем рассказать другим людям… Йога сделала мою жизнь лучше, а значит, я могут помочь кому-то ещё.
Мой подход
Я придерживаюсь научного подхода к йоге, сочетая древние традиции с современными знаниями в области анатомии и физиологии. Моя цель — помочь вам понять, как работает ваше тело, и научить осознанно управлять им в практике.
Йога — это не просто физические упражнения. Это инструмент для познания себя и раскрытия своего потенциала. Я помогаю выстраивать практику, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям и возможностям. Учу слушать своё тело, уважать его границы и находить в йоге не только физическое здоровье, но и внутреннюю гармонию.
Образование и квалификация
Чтобы глубже понимать процессы, происходящие в теле во время практики и сделать занятия максимально эффективными и безопасными, я постоянно повышаю свою квалификацию.
- Федерация йоги России. Сертификат 13-14 июня 2024. Семинар «Работа с пояснично-крестцовом отделом позвоночника» в соответствие с программой «Теория и практика хатха-йоги» подготовки инструкторов федерации йоги России и требований международного стандарта YTCC-200 международного альянса йоги и международной федерации йоги.
- Федерация йоги России. Сертификат 11-12 июля 2024. Семинар «Динамический комплекс Шри Джайя Кумара Джи. Стопы.» в соответствие с программой «Теория и практика хатха-йоги» подготовки инструкторов федерации йоги России и требований международного стандарта YTCC-100 международного альянса йоги и международной федерации йоги.
- ООО «ЙОГА. НАУЧНЫЙ ПОДХОД». Свидетельство о дополнительном образовании: Курс «Конструктор асан», 2024 г
- ООО «ЙОГА. НАУЧНЫЙ ПОДХОД». Свидетельство о дополнительном образовании: Курс «Анатомическая йога», 2025 г
- ООО «ЙОГА. НАУЧНЫЙ ПОДХОД». Свидетельство о дополнительном образовании: Курс «Физиологическая йога», 2025 г
- ООО «Международный Центр Обучения». Диплом о профессиональной переподготовке в сфере спортивной подготовки и физического воспитания детей и взрослых, присвоена квалификация «Тренер-преподаватель», 2026 г
- Институт Аэройоги и Йогатерапии в гамаке. Сертификат о присвоении квалификации «Преподаватель по Аэройоге», 2026 г
