Существует несколько современных направлений в аэройоге. Обращу ваше внимание на два из них, которые развивались параллельно и независимо друг от друга: Unnta Aerial Yoga или классическая аэройога (основатель: гимнастка Мишель Дортиньяк, 2006г) и AntiGravity Fitness (основатель: хореограф Кристофер Харрисон, 2007 г)
- AntiGravity Fitness появился, как способ перенести танец в гамак. Практика сочетает силовые тренировки от воздушных гимнастов, элементы йоги и пилатеса и даже упражнения у балетного станка, где его роль играет уже гамак.
- Классическая аэройога (Unnta Aerial Yoga) – это практика хатха йоги, перенесенная в гамак. И это именно то направление, которое мне бы хотелось развивать на наших практиках. И это не просто так!
Во-первых, в основе классической аэройоги лежат те же принципы, что и в хатха йоге: мы не просто работаем с телом через асаны, но и направляем внимание внутрь себя, что позволяет нам ощутить внутренний баланс и гармонию.
Многие из вас отмечают после практики ощущение внутренней наполненности и/или состояние покоя. Как часто вы ощущаете похожее состояние после фитнеса? Или, может быть, мы не напрасно уделяем время дыхательным техникам, Шавасане и медитациям?
Во-вторых, аэройога позволяет нам работать с дисбалансами тела через фундаментальные висы, которые мы и практикуем на наших занятиях. А в современном мире человек сталкивается с различными дисбалансами часто.
С точки зрения практики и работы с телом можно выделить три основных дисбаланса, связанных с зонами напряжения:
- верхняя часть спины (шея и плечевой пояс),
- средняя часть (грудной отдел),
- нижняя часть (область таза и паха, поясничный отдел).
Причины этих дисбалансов различны: особенности работы, образ жизни, стресс (периодический или хронический). Но любой дисбаланс – это дискомфорт и повод задуматься о том, как мы можем помочь себе оставаться в гармонии с самим собой и своим телом.
