Уточнить расписание занятий «Восстановительная практика» можно в YogaStudio.
Возможно проведение Индивидуальной практики. Пишите в ЛС или по контактам YogaStudio.
«Восстановительная практика» — это занятия, на которых фокус направлен на улучшение здоровья и самочувствия через баланс, гармонизацию и поддержание нормальной работы систем организма. Практика направлена на снятие напряжения и создание ощущения целостного оздоровления.
Подходит тем, кто ищет мягкое, гармонизирующее воздействие на различные органы и системы. Отличное начало для тех, кто хочет вернуться к практике после длительного перерыва или травмы, нуждается в послеродовом восстановлении. Можно беременным (кроме практики на 3 неделе месяца)
Противопоказания:
период послеоперационного восстановления, индивидуальные противопоказания вашего лечащего врача при наличии хронических заболеваний.
Описания занятий «Восстановительная практика» для каждой недели
1 неделя: «Спокойствие ума: гармонизация нервной и дыхательной систем» (Мягкая практика с акцентом на дыхательные и релаксационные техники, можно беременным).
Почувствуйте гармонию нервной и дыхательной систем!
Наша практика сочетает мягкую динамику и глубокое расслабление, помогая вам развить вегетативную пластичность и легко возвращать спокойствие в повседневной жизни. Эффективные дыхательные техники укрепляют дыхательные мышцы и бережно очищают легкие от загрязнений. Откройте для себя осознанность, покой и внутреннюю гармонию.
2 неделя: «Гибкость и поддержка: восстановление опорно-двигательного аппарата» (Мягкая практика с акцентом на вьяямы и виньясы, можно беременным).
Ощутите легкость и свободу в каждом движении!
Практика сочетает динамичные упражнения и бережное восстановление, помогая вам вернуть гибкость, укрепить мышечный корсет и позаботиться о здоровье суставов. Сукшья-Вьяяма и мягкие виньясы аккуратно подготавливают тело, улучшают подвижность и возвращают ощущение лёгкости. Идеально для восстановления после перерыва, подходит беременным.
3 неделя: «Внутренний баланс: поддержка внутренних систем» (Мягкая практика с акцентом на наклоны, прогибы и скрутки).
Почувствуйте лёгкость и равновесие внутри себя!
Мягкая практика с акцентом на наклоны, прогибы и скрутки направлена на здоровье внутренних органов. Вы сможете поддержать работу ЖКТ, укрепить мышцы кора и бережно воздействовать на органы малого таза. Эти методы улучшают пищеварение, снимают напряжение в области живота, восстанавливая внутренний баланс. (Беременным с осторожностью, сообщите при записи).
4 неделя: «Забота о сердце: гармонизация работы сердечно-сосудистой системы» (Мягкая практика с акцентом на асаны стоя, подготовку к перевернутым позам и дыхательные техники, можно беременным).
Поддержите здоровье вашего сердца и сосудов!
Практика сочетает мягкую динамику асан и специальные дыхательные техники для гармонизации работы сердечно-сосудистой системы. Тренируйте барорецепторы, которые регулируют артериальное давление, и освойте техники для улучшения венозного оттока. Эти методы помогут стабилизировать артериальное давление, повысить эластичность сосудов и укрепить сердечную мышцу.
