Статьи
Пространство, где можно глубже погрузиться в философию йоги.
-
Международный день дружбы: что йога говорит о дружбе с собой и миром
30 июля отмечается Международный день дружбы. Праздник учреждён Генеральной Ассамблеей ООН в 2011 году на основе идей, зародившихся ещё в 1958 году в Парагвае. Его цель — напомнить, что дружеские отношения между людьми, культурами и странами помогают строить мосты взаимопонимания и укреплять мир. Но что говорит о дружбе йога? И как это связано с практикой?…
-
День заботы о себе: как йога помогает быть в гармонии с собой
24 июля отмечается Международный день заботы о себе (International Self-Care Day). Дата выбрана не случайно. Она символизирует, что забота о себе — это то, что мы практикуем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Праздник был учреждён, чтобы напомнить о самом главном. Наше физическое и ментальное здоровье начинается с маленьких, но при этом регулярных…
-
День головоломки и йога: искусство собирать себя по частям
13 июля — Международный день головоломки. Дата приурочена ко дню рождения Эрнё Рубика, создателя Кубика Рубика — одной из самых известных механических головоломок в мире. Задача кубика — поворачивая грани, собрать все элементы так, чтобы каждая сторона стала одноцветной. Процесс требует терпения, пространственного мышления и понимания логики движения. Тело как головоломка Йога устроена похожим образом.…
-
День семьи, любви и верности: что йога говорит о любви
8 июля в России отмечается День семьи, любви и верности. Праздник приурочен ко дню памяти святых Петра и Февронии Муромских — покровителей брака, чья история любви стала символом верности и преданности. Согласно преданию, муромский князь Пётр тяжело заболел проказой. Во сне ему открылось, что исцелить его сможет простая крестьянская девушка Феврония. Она согласилась помочь, но…
-
Позади целая жизнь, и впереди целая жизнь: почему после 40 рано ставить на себе крест
1. Введение: феномен «самосписания» Знакомая картина: человеку 40–45 лет, у него есть опыт, профессия, семья, дом. И вдруг он решает, что всё главное уже случилось. Выборы сделаны. Дороги позади. Дальше — только доживание. Так думают тысячи людей. И зря. Потому что объективно — 40–45 лет это расцвет. Самый продуктивный, осознанный и свободный период. Просто мышление…
-
Автопилот: хорошо или плохо? Как не пропустить свою жизнь
Введение: фильм, который стоило бы пересмотреть каждому В фильме «Клик» (Adam Sandler) уставший герой получает пульт, позволяющий перематывать нежелательные моменты жизни: ссоры, рутину, ожидание, скуку. Сначала он экономит время. Потом пульт начинает перематывать автоматически. Итог: пропущенные годы, неуслышанные разговоры, непрожитые эмоции. Жизнь прошла «на фоне». Знакомо? Мы не пользуемся фантастическим пультом, но делаем то же…
-
21 июня — Международный день йоги: тишина как путь к себе
Сегодня, в день летнего солнцестояния, по всему миру отмечают Международный день йоги. Праздник, учреждённый ООН в 2014 году по инициативе Индии, напоминает: йога — это не соревнование в гибкости и не набор эффектных поз. Это способ быть с собой в контакте, независимо от возраста и физической формы. В классической традиции, описанной Патанджали, цель йоги —…
-
Атлас чакр: карта для гармонизации тела и ума
Прана — жизненная энергия — течёт по энергетическим каналам, которые называются нади. Этих каналов тысячи, и они переплетаются различным образом, образуя энергетические центры – чакры (выделяют 7 основных). Когда энергия движется свободно, мы чувствуем себя здоровыми, спокойными и наполненными. Когда возникают блоки — появляются страх, апатия, тревога, болезни. Влиять на состояние чакр можно разными способами,…
-
Пратьяхара и дхарана: ароматерапия и аффирмации как путь к управлению чувствами и концентрации
Согласно Патанджали, йога состоит из восьми ступеней: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. Это путь от внешней дисциплины к внутренней свободе. В предыдущей статье мы разобрали первые четыре ступени — те, которые осваиваем и на коврике, и в жизни. Сегодня переходим к пятой и шестой: пратьяхара (управление чувствами) и дхарана (концентрация). ➡️ Первые четыре ступени — в статье «Первые…
-
Первые четыре ступени йоги: путь, который начинается на коврике
В йоге есть восемь ступеней, описанных Патанджали: яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. Это последовательные шаги от внешней дисциплины к внутренней свободе. Первые четыре — яма, нияма, асана, пранаяма — это фундамент, который мы можем осваивать и на коврике, и в повседневной жизни. Яма и нияма: наши принципы в действии Яма — это…
