Статьи
Пространство, где можно глубже погрузиться в философию йоги.
-
Йога и осознанность: как перенести осознанность в повседневную жизнь
Йога – это гораздо больше, чем просто выполнение асан. Это комплексная практика, направленная на гармонизацию тела и разума. И одним из ключевых аспектов йоги является развитие осознанности – способности замечать свои мысли, чувства и ощущения в настоящий момент. На коврике мы учимся быть внимательными к своему телу, отслеживая каждое движение, каждую микро-реакцию. Мы учимся прислушиваться…
-
Йога дома или в студии: где раскрыть свой потенциал?
Начинающие и опытные йоги часто задаются вопросом: где лучше заниматься – в уютной домашней обстановке или в энергичной атмосфере студии? Однозначного ответа нет, ведь каждый вариант обладает своими преимуществами и недостатками. Давайте разберемся, чтобы выбрать то, что подходит именно вам! Йога дома: свобода и самодисциплина ✅ Непревзойденное удобство. Занимайтесь в любое удобное время, подстраивая практику…
-
Когда асана становится «своей»: личный опыт и критерии освоения
На мой взгляд, асана становится по-настоящему «вашей», когда вы можете войти в нее без предварительного разогрева и без вреда для здоровья, находясь в ней достаточно длительное время. Вспомните, как многие люди непринужденно сидят со скрещенными ногами – это не вызывает у них дискомфорта. Для кого-то это Лотос (Падмасана), а кто-то легко садится на шпагат (Хануманасана).…
-
Про медитацию и внутренний компас
Как-то так сложилось, что йога со мной по жизни еще с юности. Но, как и для большинства людей, она для меня началась с физической нагрузки. Однако, чем дольше я занималась, тем больше мне казалось странным, что я изучаю что-то многогранное, но смотрю только на одну грань. И я решила попробовать взглянуть еще на одну сторону…
