Статьи
Пространство, где можно глубже погрузиться в философию йоги.
-
Адхо Мукха Шванасана: собака, которая дарит здоровье и энергию
Адхо Мукха Шванасана, или поза Собаки Мордой Вниз – одна из самых узнаваемых асан в йоге. На первый взгляд простая, она таит в себе огромный потенциал для укрепления всего тела, успокоения ума и восстановления энергии. Это поза, которая доступна практически каждому, но при этом требует осознанного подхода и правильной отстройки. Давайте вместе разберемся, как максимально…
-
Поза Воина I: союзник или противник?
Вирабхадрасана I, или поза воина I – одна из самых узнаваемых и мощных асан в йоге. Она воплощает в себе силу, грацию и стойкость, подобно воину, готовому к битве. Многие практикующие, как и я, влюбляются в эту асану за ее многогранность и ощутимую пользу для тела. И как можно не любить асану, которая позволяет настолько…
-
Разбираемся в нюансах асан: Бхуджангасана (поза кобры) и Урдхва Мукха Шванасана (поза собаки мордой вверх)
В мире йоги существует множество асан, кажущихся похожими на первый взгляд. Однако, при более глубоком изучении, обнаруживаются тонкие, но важные различия, определяющие воздействие позы на тело и ум. Сегодня мы разберемся в нюансах двух асан, часто вызывающих вопросы: Бхуджангасана (поза кобры) и Урдхва Мукха Шванасана (поза собаки мордой вверх). Особенно актуален этот вопрос становится в…
-
Царь зверей на коврике: Симхасана
Симха означает «лев». Эта асана посвящена Нарасимхе (нара — человек, симха — лев) — человеку-льву, одному из воплощений Бога Вишну. Легенда гласит, что Хиранья Кашипу, повелитель демонов, получил от Брахмы обещание, что не будет убит ни днем, ни ночью, ни в доме, ни вне дома, ни на суше, ни в воде, ни богом, ни человеком,…
-
Прогибы: путь к энергии, здоровью и гармонии
«Убивая своё тело, мы лишаем разум, наш единственный светоч в этой жизни, возможностей освещать нам путь. О теле мы должны заботиться, а не убивать его, но заботиться мы должны настолько, чтобы ярче горела жизнь разумения, чтобы заботы о теле не мешали разумной жизни.» (Будда) В современном мире, где большая часть времени проводится в сидячем положении,…
-
Как я подружилась с тишиной: личный опыт медитации
Сегодня я хочу поделиться с вами личной историей – как я нашла свой путь к медитации. Возможно, вы, как и я когда-то, смотрите на практику тишины с подозрением или даже раздражением. Что ж, эта статья для вас! Здесь вы не найдете готовых рецептов и «волшебных таблеток». Только мой опыт, ошибки, находки и, конечно, немного вдохновения.…
-
Колесо жизненного баланса
Как перестать жертвовать одними сферами жизни ради других и найти внутреннее равновесие Часто мы действуем по инерции, вкладывая все силы в одну область — работу, отношения или саморазвитие. Но жизнь — это многогранный алмаз. Он будет сиять только в том случае, если мы уделим внимание каждой его грани. Метод «Колесо жизни» — это инструмент для…
-
Пропсы в йоге: друзья, помощники или костыли?
Пропсы – это незаменимые помощники многих практикующих йогу. Кирпичи, ремни, одеяла – они обещают углубить практику, сделать асаны более доступными и, в конечном итоге, привести нас к просветлению (или хотя бы к более глубокому наклону). Но так ли это на самом деле? Действительно ли пропсы – наши друзья на коврике, или, как иногда говорят, они…
-
Как маленькие цели приводят к большим результатам в йоге и жизни
Наверняка, каждый из нас хоть раз испытывал чувство разочарования после тренировки или занятия йогой. «Поза не получилась», «не хватило сил», «времени было мало» – знакомые мысли, не правда ли? Я долгое время терзала себя за каждую «неидеальную» практику, упуская из виду главное: любое движение вперед, даже самый маленький шаг, – это уже победа. Проблема: синдром…
-
Осенняя «диета»
Что на самом деле значит «сидеть на диете»? «Диета ж. правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья, охрана, оберег». (В.И. Даль, Толковый словарь живого великорусского языка) С наступлением осени, когда природа засыпает, а птичьи трели по утрам сменяются шорохом дождя, многие из нас…
