Здесь собраны упражнения, комплексы и разборы асан с опорой на анатомию и физиологию. Для начинающих и продвинутых, для здоровой спины и укрепления мышц, для расслабления и восстановления.
Асаны: каталог поз
Комплексы упражнений:
Работа с различными группами мышц:
- Трапециевидная мышца
- Мышцы живота
- Подвздошно-поясничная мышца
- Ягодичные мышцы
- Приводящие мышцы бедра
- Отводящие мышцы бедра
Практики
Выбирайте нужный раздел и углубляйте свою практику.
